I cerotti per dormire per i bambini funzionano? Intervengono gli esperti del sonno

Se sei un genitore attivo sui social media, è probabile che prima o poi sarai stato preso di mira da quelle pubblicità di "cerotti per bambini".

Potresti anche averne acquistato alcuni nella speranza che aiutino tuo figlio ad addormentarsi più facilmente. Ehi, nessun giudizio qui: proveremo praticamente qualsiasi cosa per convincere anche i nostri figli a dormire un po'.

Esistono una varietà di cerotti sul mercato e la premessa di base è che rilasciano una miscela di oli essenziali naturali, tra cui la lavanda è uno dei principali, per aiutare i bambini ad addormentarsi più facilmente.

Sono attraenti per i genitori perché non devono essere ingeriti. Piuttosto, li attacchi semplicemente sul pigiama di tuo figlio o sulla sua pelle (a seconda del tipo di cerotto che acquisti) e, in teoria, dovrebbero aiutare tuo figlio a dormire meglio.

Non sorprende quindi che Google cerchi se questi cerotti per dormire funzionano davvero alle stelle. Proprio mentre sto scrivendo questo articolo, su Peanut, il sito di social networking per genitori, è apparso il post di una mamma che chiedeva se gli adesivi e i cerotti che promuovono il sonno funzionano e se ne vale la pena.

"Li abbiamo usati per lo svezzamento notturno e tecnicamente hanno funzionato", ha detto una mamma. “Ma in tutta onestà è stata la storia a funzionare e lei ha creduto alla magia degli adesivi che la aiutavano a dormire al posto delle tette. Ben presto si dimenticò di aver bisogno degli adesivi!”

Abbiamo chiesto a quattro esperti del sonno cosa pensano dei prodotti cerotti per il sonno per bambini e se, in teoria, aiuterebbero i bambini (ovvero il gruppo anti-kip) a dormire meglio.

In un certo senso, la scienza aiuta a sostenere queste patch. Una revisione degli studi sugli effetti degli oli essenziali inalati ha rilevato, nel complesso, che hanno avuto un effetto positivo sul sonno delle persone. E la lavanda era l’olio essenziale più studiato.

Emily Whalley, coach olistica del sonno presso Fox e The Moon Sleep, spiega ad HuffPost UK che gli oli essenziali possono essere "un modo eccellente" per calmarsi prima di andare a letto, poiché sono "rilassanti, antistress e hanno molti altri usi e qualità". .

“Consiglierei gli oli essenziali per aiutare un neonato o un bambino a rilassarsi prima di andare a dormire? Sì, magari come parte di un massaggio prima di andare a letto o nel bagno. Ma affermare che cureranno tutti i disturbi del sonno non è giusto da dire ai genitori disperati perché semplicemente non è possibile”, dice.

Sebbene gli oli essenziali possano aiutarci a sentirci assonnati e calmi, "non possono mantenere un bambino addormentato se ci sono ragioni per cui si verificano questi risvegli", aggiunge.

E questo è il nocciolo della questione: se tuo figlio abitualmente non dorme bene, probabilmente ci sono ragioni sottostanti per cui ciò accade. Quindi è meglio arrivare alla radice del problema per contribuire a migliorare il sonno in futuro.

La consulente olistica del sonno Lucy Bagwell, di Second Star to the Right, afferma di essere "dubbiosa" di prodotti come questo. "Gli oli essenziali come la lavanda non sono una novità quando si tratta di ausili per il sonno, tuttavia nessuno da solo può essere una bacchetta magica per il sonno di tutti i più piccoli", afferma.

Nota che ci sono molte ragioni per cui un bambino potrebbe avere disturbi del sonno o sperimentare battaglie prima di andare a dormire, quindi l'introduzione di un cerotto per il sonno "non toccherà i lati".

"Quindi, anche se gli odori calmi e prevedibili possono essere un'aggiunta positiva alla routine della buonanotte e qualcosa che non scoraggerei, non vorrei che nessuno si aspettasse che siano una via sicura per un sonno costante e indisturbato", ha affermato. aggiunge.

L'esperta del sonno e neurofisiologa, la dottoressa Nerina Ramlakhan, osserva che sebbene tali cerotti contengano oli essenziali, "a mio parere, se questi oli siano presenti o meno in concentrazioni sufficienti per indurre un sonno ristoratore è discutibile".

La fisiologa del sonno Stephanie Romiszewski, di re:sleep, sottolinea che i cerotti sono più uno strumento per rilassarsi. E se tuo figlio ha già un ritmo di sonno abbastanza buono, possono essere utili.

"È vero che il rilassamento può facilitare il sonno, ma penso che ciò che è veramente importante capire è che se un bambino ha problemi di sonno, allora i cerotti probabilmente non avranno un impatto significativo sul sonno stesso", dice ad HuffPost UK.